O nivel de presión arterial indica a forza coa que o sangue presiona sobre as súas paredes mentres se move polos vasos. As lecturas do monitor de presión arterial poden variar cara arriba ou abaixo ao longo do día. Isto considérase a norma. Pero se o nivel de presión arterial é constantemente alto, estamos a falar dunha enfermidade chamada hipertensión.
A hipertensión, ou hipertensión arterial, causa graves complicacións.
Os chamados órganos diana vense afectados negativamente: corazón, riles, cerebro, vasos sanguíneos, retina. Moitas veces, as consecuencias da presión arterial alta son ataques cardíacos e accidentes cerebrovasculares.
Tensión alta
A presión arterial alta na hipertensión é perigosa e depende da marxe de erro. A presión arterial sistólica normal oscila entre 120 e 129 mmHg, e a presión arterial diastólica oscila entre 80 e 84 mmHg.
O diagnóstico de "Hipertensión de 1º grao" realízase se as lecturas de presión arterial permanecen nun nivel de 140/90 a 160/100 mmHg. Este é un grao leve da enfermidade, no que a presión arterial constantemente elevada non se acompaña de danos nos órganos internos.
Na fase inicial da hipertensión, a presión arterial aumenta periódicamente. O estrés constante pode provocar aumentos frecuentes e prolongados. Cun estado neuropsíquico tranquilo, os períodos do seu aumento son a curto prazo e pouco frecuentes.
O éxito do tratamento da hipertensión arterial depende directamente do cumprimento das medidas e do réxime de tratamento. O cumprimento estrito das recomendacións do médico acelerará a diminución das lecturas do tonómetro ata os niveis normais. O efecto pode durar moito tempo.
- dores de cabeza na parte posterior da cabeza (moitas veces latexantes);
- mareo;
- trastornos do sono;
- efecto visual de "moscas";
- dor cardíaca.
O perigo da hipertensión reside no feito de que a súa fase inicial adoita ser asintomática.
Unha persoa pode nin sequera entender que ten presión arterial alta. O corpo adáptase rapidamente aos novos indicadores e o paciente séntese bastante normal. Mentres tanto, o proceso patolóxico esténdese e afecta aos órganos internos.
Os cambios catastróficos nos vasos sanguíneos poden causar insuficiencia renal, ataque cardíaco, accidente vascular cerebral, que son unha completa sorpresa para o paciente.
Os cambios de estilo de vida poden ter un efecto positivo nos niveis de presión arterial.
- garantir un sono reparador;
- evitar situacións estresantes;
- practicar exercicios para relaxar o corpo;
- seguir unha dieta;
- aumentar a actividade física.
Se estas medidas non axudan a xestionar a presión arterial alta, o paciente recibe medicamentos. O médico dirá cal é o mellor medicamento para normalizar a presión arterial despois do exame.
Presión alta
A presión arterial alta debido á hipertensión debe ser tratada inmediatamente! O 2º grao de hipertensión (moderada) caracterízase polo seu aumento a un nivel de 160/100 a 180/110 mmHg. Para que os seus indicadores volvan á normalidade nesta fase da enfermidade, é necesario o uso de medicamentos. Ao examinar pacientes diagnosticados con hipertensión en estadio 2, adoita detectarse un agrandamento do ventrículo esquerdo do corazón.
A hipertensión severa é diagnosticada en casos cun aumento persistente da presión arterial por encima de 180/110 mmHg. As taxas tan altas adoitan ir acompañadas de complicacións graves como accidentes cerebrovasculares, ataques cardíacos e disfunción renal.
A presión arterial alta debido á hipertensión é a causa máis común de morte e discapacidade.
- arritmia cardíaca;
- hemorraxias nasais;
- dor na zona do corazón;
- dor de cabeza;
- alteración da marcha e da coordinación dos movementos;
- discapacidade visual grave;
- debilidade muscular;
- parálise (como resultado da circulación cerebral deteriorada);
- tose con sangue;
- incapacidade de autoservizo;
- trastorno da fala;
- nublado da conciencia.
Para tratar a hipertensión severa, prescríbense medicamentos potentes ou aumentan as doses dos medicamentos habituais. Os pacientes con patoloxía crónica toman pílulas durante o resto da súa vida.
Prevención da hipertensión
Se aínda non lle diagnosticaron hipertensión, baixar a presión arterial a niveis normais debería ser un obxectivo diario.
- manter o peso corporal normal;
- comer menos sal;
- manter un réxime de actividade física moderada;
- deixar de fumar e reducir o consumo de bebidas alcohólicas;
- consumir alimentos que conteñan potasio (o requisito medio diario é de 3500 mg de potasio para un adulto);
- inclúe froitas e verduras frescas e produtos lácteos baixos en graxa na túa dieta diaria.
Nutrición adecuada
- A dieta diaria debe estar equilibrada no contido de proteínas, graxas e carbohidratos. Inxestión diaria para un adulto: proteínas - 100 g, graxas - 100 g, carbohidratos - 400 g.
- É necesario reducir o consumo de hidratos de carbono lixeiros (convertidos rapidamente en glicosa).
- Reduce a cantidade de sal que consumes.
- Enriquece o teu menú diario con alimentos ricos en vitaminas, potasio, magnesio e outros microelementos beneficiosos.
- Substitúe as graxas animais por aceites vexetais.
- Inclúe na túa dieta mariscos ricos en iodo e ácidos graxos.
- Crea a dieta correcta: o número de comidas ao día é de 5, a última comida é 2 horas antes de durmir.
- Dar preferencia aos pratos cocidos ou ao vapor.
- A inxestión diaria de líquidos non debe superar os 1, 5 litros (incluíndo pratos líquidos e té).
Se non hai anomalías crónicas ou enfermidades vasculares, entón estas medidas sinxelas deberían ser suficientes para normalizar a presión arterial.
Para a hipertensión da etapa 1, é necesario limitar o consumo de certos alimentos. Para os graos 2 e 3 - excluír completamente.
Non se recomenda estrictamente que os pacientes hipertensos inclúan na súa dieta:
- ricos caldos de carne e peixe;
- carne de porco e cordeiro graxa;
- café e té fortes;
- graxa de tenreira, porco;
- especias quentes;
- produtos de panadería, bolos, repostería;
- vexetais salgados e en conserva, rabanetes;
- maionesa, salsas graxas;
- chocolate, cacao;
- refrixerante doce;
- alcohol e tabaco.
Produtos que reducen a presión arterial
| Contido de nutrientes nos produtos | Lista de mostra de produtos |
|---|---|
| Ácido fólico | Tomates, espinacas, cítricos, chícharos, feixóns |
| Ácido láctico | Chucrut, produtos lácteos fermentados baixos en graxa |
| Vitamina C | Rosa mosqueta, allo, groselha, limón |
| Fibra grosa | Patacas, cereais, verduras, herbas, froitas e froitas |
| Fósforo, magnesio, potasio | Noces, mariscos, sementes |
A lista de produtos pódese ampliar unindo os principios básicos de creación dun menú para pacientes hipertensos.
A presión arterial cambia ao longo do día. En pacientes hipertensos obsérvanse flutuacións especialmente pronunciadas. Pola mañá é baixo, logo sobe despois das comidas e volve a diminuír. Á noite, a presión arterial é significativamente máis alta que o nivel da mañá. E durante a noite durante o sono, en pacientes con hipertensión arterial, pode caer bruscamente. Estes aumentos son máis graves que en persoas sans.
Normalizar a presión arterial na hipertensión pode salvar a vida dunha persoa e protexela de ataques cardíacos ou accidentes cerebrovasculares.